健康に良い免疫力を高める食べ物

野菜・穀物・豆類

オクラ にんにく 長いも 茶葉 にがうり しょうが グリーンアスパラガス 黒豆 ネギ ヨクイニン サツマイモ インゲン 決明子 ケール とうがらし フジマメ 大根 ほうれん草 ごぼう キャベツ かぶ ニラ ピーマン じゃがいも にんじん 玉ネギ トマト きゅうり ユリ根 ハスの実 トウガン 白菜 落花生 明日葉 かぼちゃ きゅうり 紫蘇(シソ)

果物・木の実類

クコの実 キーウイ? サンザシ いちじく 松の実  ノニ  リュウガン クルミ ギンナン アンズ  サンショウ サクランボ スイカ なつめ ハッカク マンゴー ミカン 

きのこ類

干しシイタケ ヤマブシタケ 白キクラゲ 黒キクラゲ マッシュルーム

魚介類

カキ アワビ ナマコ タチウオ 川エビ 海エビ イシモチ

海藻類

コンブ ノリ ワカメ

その他

黒酢 クロレラ 香酢 こんにゃく はちみつ 納豆 ヨーグルト しそ油・えごま油 サメ スッポン