健康に良い免疫力を高める栄養素・有効成分

栄養栄養素は区別することなく使われていることが多い言葉ですが、実は明確に区別することができます。

例えば、ご飯には糖質が多く含まれていますが、糖質は体内で消化・吸収・分解されて体のエネルギー源となります。
この例では、糖質が栄養素で、体内に入ってからエネルギーになることが栄養です。

つまり、食品に含まれる人体に必要な成分が栄養素で、栄養素を代謝して生命維持や健康のために利用する人体の営みを、栄養と言います。

栄養素には多くの種類がありますが、なかでも糖質(炭水化物)と脂質、タンパク質を3大栄養素といい、ビタミンとミネラルを加えて5大栄養素と呼んでいます。

これらは、「体のエネルギー源となる」、「体をつくるもとになる」、「体の調子を整える」といった、生命維持に欠かせない働きをしています。
いずれの栄養素もバランスよくとることが重要です。

世の中は、いろいろな形で進歩をしていますが、逆に身体にとってはマイナス要素が増えてるいるのも事実です。
大気汚染や気候の変化による環境の変化、交通手段の発達による運動不足、複雑化した社会や人間関係によるストレスなど。

そこで健康に良い免疫力を高める栄養素や有効成分があなたの身体に必要になってきます。

タンパク質

糖質


脂質


ビタミン


ビタミン様成分


ミネラル


アミノ酸


食物繊維

水溶性食物繊維

不溶性食物繊維


酵素


ファイトケミカル

ポリフェノール


乳酸菌

核酸

クエン酸

グルコサミン