クエン酸の効能効果

  • 疲労回復、体力増強、かぜの予防と改善

クエン酸は柑橘類や酢に多く含まれる。有機酸の一つで、酸味の成分です。

人体は弱アルカリ性に保たれてときに自然治癒力がもっとも高まり、病気にかかりにくくなります。
クエン酸は人体を弱アルカリ性に保つ働きがあり、その結果、免疫力が高まります。

またクエン酸を摂取することで疲労物質である乳酸が消失されます。
疲れたときにすっぱいものがほしくなるのは、こうした理由からです。
ですから、風邪をひいて体力を消耗したときも効果的といえるでしょう。

クエン酸を多く含む食品

  • 酢、レモンなどの柑橘類。

 

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