免疫力を高めて
健康寿命ライフ
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セレンの効能効果
抗酸化作用、ストレス・イライラ解消改善、自律神経失調の予防・改善など
セレンとは、人体の細胞形成する上で、なくてはならないミネラル・微量栄養素のひとつです。
セレニウム呼ばれ、カレイ、マイワシ、ワカサギ、カツオ、マグロなどの魚や、貝類に多く含まれています。
主な働きとして、がん、生活習慣病、老化現象などの一因となる活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
そのほか、免疫機能の向上、ストレス解消、精神安定にも効果があり、自律神経失調を予防改善するという働きもあり、イライラ解消には欠かせない栄養です。
セレンを多く含む食品
- イワシ、カレイ、カキ、タラ、ワカサギ、玄米、大麦、ゴマ、ネギ、アスパラガス、ごぼう、トマト、かぼちゃ、にんにく
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