ビフィズス菌の効果

善玉のビフィズス菌の働き

1. 体を病原菌の感染から守る
2. 体の免疫力を高める
3. 発がん物質を吸着、または分解する
4. ビタミンを作り出す
5. 腸の運動を活性化させ、便秘を防ぐ
6. 下痢を予防し、治療する

腸内善玉菌を増やすには、日常的にヨーグルトや乳酸飲料をとるといいでしょう。
これらの食品にビフィズス菌など善玉菌が含まれているものもありますが、ビフィズス菌は酸に弱いため、空腹時にとると強い胃酸で死んでしまい、大腸にたどり着きにくいので、食後にとるとよいでしょう。