免疫力を高め
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キャベツは、やはり生で食べるのが、最も効果的です。煮込んだり漬けたりすると栄養分を損失します。キャベツを食べる際のポイントキャベツには、少量でありますが、ヨウ素の吸収を妨げる物質が含まれてい…
唐時代の文献 備急千金要方よりキャベツを持続して食べると、腎臓にたいへん良く、骨髄と脳の滋養強壮に効果がある。唐時代の文献 本草拾遺よりキャベツは骨髄に栄養を補い、内臓と関節に良い効果がある…
ごぼうは、炒めて食べるのがもっとも効果的です。生で食べないようにしましょう。下痢をおこす可能性があります。ごぼうを食べる際のポイントごぼうを粉にして、ネギやコショウなどの調味料を加え、米粥に…
南北朝時代の文献 名医別録よりごぼうは、風邪による熱を下げ、発汗、顔の浮腫、口の渇き、顔色蒼白などの症状を治す。唐時代の文献 本草拾遺よりごぼうを酒に浸して飲むと、皮膚の潰瘍などを治す。…
ほうれん草は、炒めて食べるのがもっとも効果的ですが、シュウ酸を多く含むので、1度に大量に食べないほうが良いでしょう。ほうれん草を食べる際のポイントほうれん草に含まれるシュウ酸は、カルシウムの吸…
唐時代の文献 食療本草よりほうれん草は消化に良く、胃の熱を取り除き、酒の毒も解消する。金時代の文献 儒門事親よりほうれん草のごま油の炒め物は、老人の便秘の解消に良く効く。明時代の文献 本草…
ナマコは、生で食べるのがもっとも効果的ですが、炒めたり、煮たりしても、大きな効果が期待できます。ナマコを食べる際のポイント干しナマコ(キンコ)を戻すときに、器に油や塩分があると、ナマコが腐った…
清時代の文献 本草従新よりナマコは腎臓に栄養を補い、精力を増進させ、EDを治療する。清時代の文献 随息居飲食譜よりナマコは、気持ちを元気にする。また、月経不順を調整する。清時代の文献 香…