ライフスタイル
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現代は、職場や家庭での環境・人間関係などから様々なストレスを受けることが多いため、特に心の健康に気をつける必要があります。夜眠れない・朝起きるのがつらい・やる気が出ない・だるいなど、かつてはなま…
活性酸素はストレスによっても発生します。ストレスを受けると血液中に、カテコールアミンと呼ばれるストレスホルモンが多く分泌されます。カテコールアミンは、血管を収縮させる作用をして、血圧や心拍数を…
ストレスに強い心身をつくるには、日ごろから抗ストレス食品と呼ばれるタンパク質やビタミンB1、ビタミンC、カルシウムを十分に摂っておくことが重要です。また、規則正しい生活をしている人は、ストレスに…