• 2013.11.13

  体の防御システム「免疫」

  病気になる理由には、細菌やウイルスの感染、紫外線や放射線、化学物質などの有害物質、ストレス、気象条件などさまざまな要因が考えられます。しかし、すべての人がこれらの要因にさらされたからといって病気…

• 2013.05.14

  笑いと免疫力

  ストレス解消には、散歩や趣味の時間をもったり、友人とのおしゃべりなどが効果的ですが、近年笑うことの効能に注目が集まっています。笑うと、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンの分泌が減少…

• 2013.04.07

  ウォーキングで免疫力アップ

  日常生活で簡単にでき、免疫を高める運動には色々ありますが、中でもおすすめなのがウォーキングです。免疫を高めるウォーキングのコツ歩数を競ったり、早歩きをしない免疫を高めるための散歩は、せかせか…

• 2013.04.07

  腹巻の効用

  腹巻が冷えを防ぎ免疫力低下を防ぐ東洋医学では、昔から冷えは万病のもとといい、体が冷えるのは良くないこととされています。冷えが進むと、肩こり、腰痛、めまい、貧血を起したり、不眠やイライラ、下痢や…

• 2013.04.07

  チョイ寝で健康維持

  近年、日本人の睡眠時間はだんだん短くなっており、多くの人が慢性の睡眠不足を抱えているのです。そして、ほとんどの人がその寝不足を、昼間のちょい寝で補っており、実際に、電車の中では居眠りする…

• 2013.04.06

  睡眠と免疫力

  睡眠をしっかりとって免疫力を高める免疫力を高める手段の一つに、睡眠が大きくかかわっていて、睡眠不足が続くと、免疫力が低下し、病気になりやすくなります。反対にしっかり睡眠をとれば、低下した免疫力…

• 2013.04.06

  入浴と免疫力

  免疫力には、ストレスが大きく関わっていて、ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで自律神経が乱れ、交感神経が優位になり、その結果、免疫力の低下を招いてしまいます。ま…

• 2013.04.06

  免疫力と姿勢の関係

  免疫力を低下させる原因の一つに、姿勢の悪さがあります。姿勢が悪いと気がつかないうちに体を疲れさせ、神経をよけいに働かせて自律神経のバランスを崩します。自律神経と免疫、血液や体液の循環は相互に関…

• 2013.04.06

  免疫力を高める鼻呼吸

  口呼吸で空気を吸っていると、あごが前に突き出て猫背になるので、どうしても胸のあたりの筋肉を使う胸式呼吸になってしまいます。それを、鼻で空気を吸うようにかえると姿勢がよくなり、体の中の空気をたっぷ…

• 2013.04.04

  口呼吸の弊害

  鼻でなく口で呼吸すると病気になりやすい呼吸するための本来の器官は、もちろん鼻です。口は呼吸するために都合よくできていないので、鼻呼吸でなく口呼吸を長く続けていると、免疫力が低下し、風邪や花粉症…

• 2013.04.03

  紫外線と免疫力

  太陽光に含まれる紫外線は、私たちの皮膚を丈夫にして、病気に対する抵抗力をつけてくれる働きを持っています。ところが当たり方によっては、その紫外線がまったく逆に、私たちの免疫力を失わせる働きを持つも…

• 2013.04.02

  自然治癒と免疫療法

  私たちの体には、病気から身を守る免疫が備わっています。メラノーマという悪性のガンが治った例を調べたところ、快癒した理由の第2位が自然治癒だったということだそうです。このようにガンも自然治癒する…

• 2013.02.05

  発酵食品で腸の免疫力を高める

  大腸には、腸管リンパ管装置という免疫システムがあり、この免疫システムに関与するのが腸内細菌です。腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌があり、両者は常に勢力争いをしており、悪玉菌は動物性脂肪・動物性タンパ…

• 2013.02.05

  にんじんのβ-カロチンで免疫力を高める

  細菌やウイルスなどの異物がいちばん最初に取り付くのは、鼻や口の粘膜、体内の胃や腸管の表面にある粘膜です。これらの粘膜が健康的に保たれていれば外敵から身を守ることができるので、そのためにするすべき…

• 2013.02.04

  魚のタンパク質でキラーT細胞を増やし免疫力を高める

  キラーT細胞とは、免疫監視機構を構成する白血球中のリンパ球の一つで、体内に侵入した異物やウイルスを撃退する最も重要な細胞です。このキラーＴ細胞は、タンパク質を摂取することで体内に大量に作り出すこ…