免疫力を高め
健康寿命ライフ
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病気になる理由には、細菌やウイルスの感染、紫外線や放射線、化学物質などの有害物質、ストレス、気象条件などさまざまな要因が考えられます。しかし、すべての人がこれらの要因にさらされたからといって病気…
ストレス解消には、散歩や趣味の時間をもったり、友人とのおしゃべりなどが効果的ですが、近年笑うことの効能に注目が集まっています。笑うと、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンの分泌が減少…
日常生活で簡単にでき、免疫を高める運動には色々ありますが、中でもおすすめなのがウォーキングです。免疫を高めるウォーキングのコツ歩数を競ったり、早歩きをしない免疫を高めるための散歩は、せかせか…
腹巻が冷えを防ぎ免疫力低下を防ぐ東洋医学では、昔から冷えは万病のもとといい、体が冷えるのは良くないこととされています。冷えが進むと、肩こり、腰痛、めまい、貧血を起したり、不眠やイライラ、下痢や…
近年、日本人の睡眠時間はだんだん短くなっており、多くの人が慢性の睡眠不足を抱えているのです。そして、ほとんどの人がその寝不足を、昼間のちょい寝で補っており、実際に、電車の中では居眠りする…
睡眠をしっかりとって免疫力を高める免疫力を高める手段の一つに、睡眠が大きくかかわっていて、睡眠不足が続くと、免疫力が低下し、病気になりやすくなります。反対にしっかり睡眠をとれば、低下した免疫力…
免疫力には、ストレスが大きく関わっていて、ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで自律神経が乱れ、交感神経が優位になり、その結果、免疫力の低下を招いてしまいます。ま…
免疫力を低下させる原因の一つに、姿勢の悪さがあります。姿勢が悪いと気がつかないうちに体を疲れさせ、神経をよけいに働かせて自律神経のバランスを崩します。自律神経と免疫、血液や体液の循環は相互に関…