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鎮痛作用、うつ症状の解消改善、不眠症の解消改善、催眠作用、認知症予防など
トリプトファンは、必須アミノ酸の一種で、さまざまな食品のタンパク質に微量に含まれています。
体内に入ったトリプトファンは脳に送られ、ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムとともに、神経伝達物質であるセロトニンを作ります。
このセロトニンには鎮痛、催眠、精神安定などの作用があり、セロトニンの濃度を高めると痛みが緩和することが確認されています。
また、セロトニンは脳の松果体でメラトニンというホルモンとなり、驚異の若返り薬として話題を呼んでいます。
トリプトファンには、不安や緊張を和らげ、うつ症状を抑えたり、自然な催眠作用があることが知られており、うつ病や、不眠症の治療に利用しようという研究が進んでいます。
ただし、トリプトファンを長期間多量に使用し続けると肝硬変を引き起こす可能性があることが示唆されています。
トリプトファンは、体に不可欠な必須アミノ酸の一つで、アボカドに多く含まれています。
アボカドは脂肪が多いが、ビタミンCと一緒に取ると脂肪分は分解されるので、レモンを合わせて取ると良いでしょう。
材料
作り方
【お徳用】L-トリプトファン 120ベジタブルカプセルアミノ酸『トリプトファン』が2粒で1000mg摂... |